Hormonale klachten? Dat zit tussen je oren en je kleine teen.

Wist jij dat er een direct verband bestaat tussen het (hormonaal) ouder worden, onze gezondheid, voeding, leefstijl en de samenstelling van het vrouwelijk lichaam? Aangezien het met name onze hormonen zijn die bepalen hoe wij als vrouw, ons fysiek en mentaal kunnen voelen, hoe we presteren en hoe we eruit zien, kunnen we dus stellen dat de meeste veranderingen hormonaal bepaald zijn. Waarin hier veranderingen in komen noemen wij dit een hormonaal disbalans.

Fysiek merk je dit bijvoorbeeld aan:

• Minder energie,
• Taille veranderd,
• Je valt minder snel af,
• Vocht vasthouden,
• Pijnlijke borsten,
• Rug- en buikklachten,
• Hoofdpijn,
• Darmklachten,
• Droge huid en jeuk.

Mentaal kan dit zich uiten in:

• Stemmingswisselingen,
• Terugtrekken van je omgeving,
• Snel geëmotioneerd zijn,
• Kort voor de kar zijn,
• Somberheid,
• Watten in je hoofd,

Goed nieuws! Je kunt de hormonen op een bepaalde manier beïnvloeden. Veel vrouwen weten dit niet en dat vinden wij een gemiste kans! Wij zetten graag een aantal tips voor je op een rij:

1. Zorg voor voldoende slaap, klinkt cliche maar super belangrijk,
2. Drink maximaal 2 koppen koffie op een dag en drink matcha thee als vervanger,
3. Drink minimaal 1,5 liter water per dag,
4. Train 2x per week en krachttraining is juist goed en nee, je wordt niet direct een bodybuilder 😉
5. Eet voldoende en zorg voor de gezonde vetten en voldoende eiwitten, (wij gebruiken de MyFitnessPaL in onze programma’s om je voeding bij te houden)
6. Kom van de bank af en start met bewegen.
7. Ben bewust van je gedrag richting je omgeving en maak iedere dag een kleine correctie indien nodig.

Weet dat deze tips en een gezonde leefstijl met eventueel aanvullende suppletie al veel voor je kan doen. In onze Growing studio geeft onze Personal Hormonal Profiling expert Jolanda de adviezen en de begeleiding aan onze members.

Wil je meer weten hierover? Binnenkort geven wij weer een GRATIS informatieavond waarin we je meenemen in de wereld van Hormonen, Voeding en Suppletie. En hoe jij hierin invloed kan uitoefenen. Voel je vrij om je aan te melden want nee, je klachten gaan niet vanzelf over.

JA ik wil hierbij zijn.